Bien que l’eau plate soit considérée comme la boisson la plus saine, elle manque souvent de peps pour beaucoup de gens. C’est ici qu’intervient la tendance du “loaded water”, la dernière mode sur les réseaux sociaux comme TikTok et Instagram. Ce concept consiste à agrémenter l’eau plate ou gazeuse avec des fruits frais, des herbes, de l’eau de coco, des électrolytes, voire des prébiotiques. L’objectif est de rendre l’eau plus savoureuse, rafraîchissante et légèrement plus nutritive. Contrairement aux sodas ou aux jus emballés, le “loaded water” est faible en calories et en sucre, offrant ainsi une alternative plus saine avec une saveur ajoutée. Les amateurs de fitness affirment qu’il favorise une récupération plus rapide après l’effort, tandis que d’autres le considèrent comme un meilleur choix par rapport aux boissons sucrées.
La distinction entre le “loaded water” et l’eau infusée réside dans leur composition. L’eau infusée utilise des ingrédients naturels tels que des fruits, des légumes et des herbes pour rehausser le goût et apporter des nutriments. En revanche, le “loaded water” intègre ces éléments naturels ainsi que des électrolytes ou des compléments pour répondre à des objectifs de santé spécifiques, comme l’amélioration de l’énergie ou le soutien à la récupération. Les deux types d’eau offrent des options rafraîchissantes pour ceux qui ont du mal à consommer suffisamment d’eau plate, et elles peuvent aider à réduire les envies de sucre en remplaçant les boissons sucrées.
Bien que le “loaded water” ne soit pas une solution miracle pour perdre du poids, une hydratation adéquate est cruciale pour la gestion du poids. La déshydratation peut entraîner de la fatigue, des envies de sucre et un métabolisme ralenti. Rendre l’eau plus attrayante, que ce soit par infusion ou par chargement, peut encourager une meilleure hydratation, une énergie accrue et une réduction des grignotages sucrés. Pour les personnes qui transpirent beaucoup pendant l’exercice, le “loaded water” avec des électrolytes peut faciliter une récupération plus rapide, tandis que l’eau infusée avec des herbes comme le gingembre ou la menthe peut aider à la digestion.
